Balansproblem

Har du fått rådet av din läkare eller annan vårdpersonal att använda strumpor med halkskydd? Eller märker du att du eller någon i din omgivning börjat få problem med balansen?

Då är det i första hand just en halkstrumpa du ska ha. Visst finns det även inneskor och mystofflor med bra halkskydd, men en strumpa sitter oftast stadigare på foten. 

Här är några saker att tänka på vid dålig balans:

• Balansen fungerar sämre i mörker. Se därför till att du har bra allmänbelysning hemma. Tänd även en lampa om du behöver gå upp på natten.

• Ta bort lösa mattor och se till att inga sladdar ringlar sig över golvet.

• Be om hjälp med att byta glödlampan i takarmaturen och hänga upp nya gardiner. I de flesta kommuner finns en gratis fixar-tjänst man kan anlita.

• Träna balansen. Ta kontakt med en sjukgymnast och fråga vilken typ av övningar som skulle kunna passa just dig.

• Använd halkstrumpor inomhus och lätta, fotriktiga skor som sitter stadigt på foten när du är utomhus. Gärna med extra halkskydd vintertid.

• Använd stavar när du ska ut på promenad.

• Kundvagnen är perfekt att luta sig mot i matvaruaffären.

• Försök undvika att stå still långa stunder. Det är lättare att vara i rörelse än att stå stilla och hålla balansen. Sitt ner eller luta dig mot någonting.

• Balansen blir sämre om du är stressad, trött, har sovit dåligt eller om det snart är tid att äta och fylla på energi.

• Tänk på att dålig balans kan vara en biverkan av din medicin.

• Även synen påverkar balansen. Kanske är det dax för nya glasögon?

Mer att läsa om balansen:

www.apoteket.se/om-apoteket/tidningen-apoteket/hall-igang-ditt-balansminne